2、多吃水果少吃油炸

　　在日常饮食方面，要注意时常补充水分、摄取含铁质的水果，例如桃子、李子、葡萄、樱桃等，并多吃白木耳、黑木耳、山药、珊瑚菜、海带等富含植物胶质的食物，桑椹、酸梅则有助于生津止渴。

　　“伤阴化燥”的燥热食物则要少吃，例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的调味品(例如沙茶酱等)，花生、巧克力等零食，以及榴梿、芒果、荔枝、龙眼等热性水果，吃多了也会消耗体内津液，导致燥热。

　　二、针灸、按摩帮助筋络畅通——促进津液分泌

　　除了中药及食疗以外，针灸减缓干燥症状的效果也颇佳。针灸疗法可以让筋络畅通，带动体内气、血、水分的流动，加强对骨骼、肌肉、皮肤的滋润，并减轻不适感。例如针灸涌泉、太溪等穴位，能促进津液分泌及循环。

　　如果眼睛干涩，可热敷或按摩眼周穴位，例如四白、鱼腰、养老、睛明、攒竹、丝竹空、太阳、承泣等;不建议长期依赖眼药水或人工泪液，也尽量不要熬夜或长时间盯著电脑萤幕。