秋冬来临，气候变得干燥，很多人的皮肤开始搔痒脱屑，同时感到眼干、口干，或者是排便不顺。在中医看来，这些症状都是偏“燥”。导致干燥的原因分为两大类。外在天气的变化会影响到人体，称之为“外燥”;有些人的干燥症状则出自于津血耗伤、不分季节，例如由自体免疫疾病所引起，叫做“内燥”。不过，只要透过正确饮食、中药、针灸与按摩多管齐下治疗，大约一两周就可以明显减缓干燥所带来的不适。

　　一、补充水分、摄取植物胶质——由内到外都滋润

　　最常见也困扰最多人的，则是季节变换引起的干燥。秋冬气候干冷，人体黏膜的修复功能较容易受损，因此才会干燥、粗糙、脱皮;如果是本来就有湿疹、异位性皮肤炎的人，在秋冬更容易出现干燥现象。

　　此外，像更年期女性，以及原本津液就不足的阴虚体质者，较易干燥缠身;熬夜、抽烟(烟属于燥邪)、不爱喝水、爱吃炸烤及辣味食物、久坐、不爱运动等，也都是引发干燥症状的因子。

　　1、食用中药

　　常用中药包括天门冬、麦门冬、玄参、沙参、怀山药、百合、石斛、生地黄、熟地、阿胶、枸杞子、五味子等，具润燥、滋阴、养血、活血、化瘀、通络的功效。

　　也可以视体质适量食用当归、川芎、党参补气血，气血通畅以后，自然可以滋润五脏六腑。

　　但像是烧酒鸡、羊肉炉、姜母鸭、十全大补汤、红参等温补的食材应该避免，以免补过头反而过于燥热。