趾甲：健康人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。

　　如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

　　老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。

　　取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合 的方式，交替刺激经络;练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。