冬季天气严寒，脾胃虚冷，五脏六腑运行缓慢，正是身体需要大补时。许多人平常的饮食习惯只是简单的荤素搭配，达不到补身体的效果。中医可以帮你配以一定的中药材来进行调理。但是食疗之前，一定要先了解自己的体质情况，方可找到适合自己的饮食疗法。下面介绍一些常用的中药材，快来滋补你的身体。

　　进补的分类

　　从方法分，进补分为精神补益、饮食补益、药物补益、按摩补益和艾灸补益等。

　　虚证有不同性质和表现，从气血、阴阳方面分，虚证可以有气虚、血虚、气血两虚，阴虚、阳虚和阴阳两虚;从脏腑分，又各有不同。针对虚证补益的不同作用，分为补阳(又称壮阳)、补阴(又称滋阴)、阴阳双补，补气(又称益气)、补血(又称养血)汽血双补等;针对脏腑的不同虚证，有益肾、健脾、补肺、养心、养肝等之分。在实际运用中，由于虚证往往不只表现为一种，虚证之间相互影响，相互传变，所以补法也就不完全一样，但总还是离不开对气血、阴阳、脏腑的补益。

　　据体质来调理

　　什么是“体质”?简单地说，就是每个人“身体的素质”。在临床上，体质与疾病的发生、发展及治疗有密切的关系。

　　一般来说，不同年龄层的人，像正值发育期的青少年、中壮年、老年人，都各有进补方式。但是，现代人由于饮食与生活方式各有差异，即便是同样“生理年龄”的人，也会呈现不同的健康状况，因此，决定进补前一定要洽询中医师，让医师依据个人体质等因素，开立处方，并调整药材的剂量。