三、山楂

　　说起山楂即使我们不吃它也会口中流口水，我们对山楂了解最多的就是其能够助消化、提升食欲，除此之外其实它还有很多其他养生功效。

　　首先，其助消化主要是因为其中含有大量的有机酸，可以刺激胃酸的分泌和提高胃蛋白酶的活性，从而促进蛋白质的消化。而且，其中含有的脂肪酶能促进脂肪的消化。所以，吃了大量肉食可以食用几颗山楂。

　　其次，山楂还具有降血脂和抗动脉硬化的作用，山楂黄酮可以通过抑制肝脏胆固醇的合成来起到降低血脂的作用。另外，山楂黄酮能降低动脉粥样化发生的风险。

　　再有，山楂还有抑菌作用，其对于黄金葡萄球菌、变形杆菌等具有很强的抑制作用。

　　四、红枣

　　红枣是大家再熟悉不过的零食了，可以干吃也可以煲汤。而其中以阿胶枣滋补养生效果最好。