对于大多数的家长来说，零食是一种对孩子的健康有害无益的时候，所以会教育孩子少吃零食。现在有很多的垃圾食品都在零食的范畴，也难怪父母对零食这么避而远之，但是零食难道全都是不利于健康的吗？其实不然，中医推荐一些中药的零食，不仅抗癌还能安眠调养身体，有很好的保健功效，下面就带大家来了解一下。

　　一、葡萄干

　　葡萄干我们再熟悉不过，葡萄干是葡萄在日光或阴影下晾晒的果实，其又被称为草龙珠、蒲桃等。

　　首先，将葡萄干作为零食，其中含有大量的铁和钙元素，有助于儿童、女性和中老年人补钙，同时可以改善贫血现象。

　　其次，葡萄干中还含有大量的氨基酸、维生素、葡萄糖等，可以缓解机体疲劳和神经衰弱。

　　另外，葡萄籽中含有多酚类物质，一些葡萄干的种子是可以食用的，人体可以吸收其中的多酚类物质，这种物质可以抗氧化、抗癌，从而能延缓人体衰老和减少疾病的发生。

　　二、乌梅

　　乌梅其实既是一味中药也是一种零食，我们夏季常喝的乌梅汁就是利用乌梅煮制而成。

　　乌梅在中医看来性味酸、涩，平，入肝、脾、肺和大肠经，所以其具有敛肺、生津、涩肠和安蛔的作用。

　　首先，乌梅能够治疗肺虚久咳，一般可以采用乌梅、粳米、冰糖等熬粥食用。

　　其次，乌梅可以止吐、提升食欲和促消化，采用生姜和乌梅一同煮水，饮用时加入红糖适量，可以温胃散寒，对于胃寒引起恶心、呕吐，以及孕吐和晕车都有一定的作用。

　　另外，乌梅还具有生津止渴的作用，在古代常用于调理“消渴症”即现代的糖尿病，古方中的“玉泉丸”就采用乌梅为主料制成。并且，乌梅还可以用来解酒、安眠等。