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男人肾虚怎么办?多吃五食疗强精补肾

发表日期:2017-11-01 12:13:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  豆为肾之谷——黑豆

  黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。

  黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老。黑豆含维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,清肠排毒。

  黑豆是调整全身机能的健康食品,具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。
男人肾虚怎么办?多吃五食疗强精补肾

  黑豆选购建议

  第一就是看一看外观,真黑豆中间有个小白点,如果是经过染色的,小白点当然也会变色;

  二看豆衣,因豆衣很薄,染色黑豆颜色会渗透内皮,把黑衣剥开后可以看到黑衣内侧也会变色。剥开豆衣如果里面是白色的,就是真黑豆;

  三擦表皮,真黑豆用力在白纸上擦;真黑豆用力在白纸上擦,不会掉色,而染色黑豆的颜色经摩擦就会留下痕迹。选购时,网友可将黑豆放在手心揉搓,看其是否掉色。

  表面:正宗的黑豆,颗粒大小并不均匀,有大有小,而且颜色也并不是全黑的,而是有的呈墨黑,有的却是黑中泛红;而经过染色的假冒黑豆,它的大小是基本均匀的,它的色泽基本全是墨黑的。

  推荐食疗方:黑豆豆浆

  材料:黑豆、砂糖、水。

  做法:

  1、先将黑豆洗干净,在温水中泡7-8小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。

  2、待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最高水位线。

  3、启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆,要彻底煮熟了才能喝。

  4、按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好的。

  功效点评:

  黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素,异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松。

  但不要空腹喝豆浆,空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

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