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冬季养肾常按5部位 摩擦腰部可温肾壮腰

发表日期:2014-02-28 17:13:38 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  冬季养生重在养肾,那么养肾的方法有哪些呢?其实养肾从平时的一些简单的动作做起就可,比如简单易学的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡,而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。下面就来看看按摩这五个部位的功效都有哪些吧。

  浴腹

  双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。有补肾壮阳,运脾导滞、减肥排便的功效。

  浴腰

  双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。

  浴头

  又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

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