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中医养生妙招 抖手治疗慢性疾病

发表日期:2014-02-28 17:12:13 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  中医理论博大精深,其养生之术就玄妙多多,不仅食疗治病,很多时候都是不需要花钱就能养生。不信?那就看看小编介绍的这四个免费养生妙招。

抖身治疗慢性病

  抖身治慢性病   
  抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,促进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯。
  具体方法:挺胸直立,两足分立与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖。全身放松,其速度由缓慢而逐渐加快,幅度以自我感觉胸肌振动为度,不宜用力过猛,以舒服为佳。时间3~5分钟,亦可适当延长。
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