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怎么锻炼手指灵活度?18招锻炼手指灵活度

发表日期:2017-11-10 20:26:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  14、双手弹指

  双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

  15、手指夹撸

  用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指,从指根部向指尖撸,可依次进行。
怎么锻炼手指灵活度?18招锻炼手指灵活度

  16、向里掰指

  把手臂伸直,手掌面向前,然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰,然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。

  17、精细活动

  让手指做一些比较精细的活动,如摆弄智力玩具、拍球投篮、做手指操等。要手脑并用,边做边思考。

  18、刺激皮肤

  经常给予手部皮肤以有力的刺激,如把手交替伸进冷、热水中(温度要适宜)。或多接触一些不同性质的物品,如玩沙子,玩石子,玩豆豆等。

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