每日与电脑作伴的白领们，你们是不是每天工作完之后手指酸痛，有种使不上力的错觉，小心得鼠标手，每天工作之余不妨给自己的手、手指、手掌来个全方位的按摩吧，促进血液的循环，让自己的手每天都更有力。

　　每日手部保健按摩方法

　　经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

　　1、擦手背、手掌

　　右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

　　2、互搓指侧

　　两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

　　3、顶指尖

　　两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

　　4、旋拧手指

　　用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

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