长寿秘诀

    1经常劳动

    让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。

    2生活中吃饭八分饱

    不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九。

    3早起后最好喝一杯水暖胃

    冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

    4宁静致远

    如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。

    5淡泊名利

    对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。 有自制力，不贪迷于任何事物。

    6保持乐观向上的心态

    凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

    7多做好事、善事

    不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于心中。

    8与家人和睦相处

    与邻里友好往来，与亲友坦诚相待。与人处好关系，心里自然也舒畅。

    9要有几个特别擅长的爱好

    可以打发时间，还可以提高个人修养。领悟人生哲理。

    10适量的多说话可以减少内心的压抑

    不会因为心里的忧郁衍生出病来。也不要唠唠叨叨的说个没完，不要说太多的废话。说话要平和，不要总是说话如同与人争吵一般。

    11做人可以幽默一些

    如果你能够经常把身边的人都得开心，那么你每天一定也很高兴。

    总结：养生还是强健身骨，最重要的还是巩固自身，没有其他的方法比自身由内及外的保养更实惠、更安全也更有效。通过拍打刺激腰背处，尤其是腰眼位置，既能保养生命先天之本的肾，又能强壮身体枢纽的腰背，可以说一举两得，长期坚持做就可以达到养生固本，延年益寿的效果。