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贫血练瑜伽 肩倒立式瑜伽改善贫血

发表日期:2014-03-01 14:14:03 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  3、屈肘,双手托住下腰部,撑起上体,收下巴,顶住胸骨,试着向上方伸直两腿,均匀呼吸,保持1-3分钟。

  4、有条件者,应让上体与双腿成一条直线,并与头部成为90度角。

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