骆驼式

　　功能：加强脊椎及尾椎力量，可以舒缓腰酸背痛。

　　1、双腿与肩同宽跪下。

　　2、手抓住脚踝，身体呈弓状。

　　3、臀部往前，记得腿要与地面垂直。

　　4、深呼吸3次，慢慢靠腰部起来。

　　有些人不适合练瑜伽

　　有些瑜伽动作对身体要求较高，练不好反而会受伤。因此，香港消费者委员会提醒大家，瑜伽虽好，但并非人人适合。

　　如果你有下列任何一项疾病，请在练习瑜伽前咨询医生的意见：

　　颈椎、胸椎或腰椎的椎间盘受损，颈动脉硬化

　　严重高血压或低血压

　　青光眼、视网膜松脱

　　严重骨质疏松或颈椎炎

　　中风或出现血液凝固