北京积水潭医院矫形骨科黄野副主任医师告诉我们，从运动生理学和解剖学来说，关节都有自己的活动度。人体的脊柱结构只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲，硬弯曲会造成脊椎磨损，严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经。中国瑜伽研究会会员半路(系网名)也表示，现在流行的瑜伽动作很多是反方向对关节用力，可对关节造成损害，瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。

　　　　练瑜伽宜量力而行

　　到底怎样练习瑜伽才能达到健身效果同时又避免导致身体损伤呢?中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事赵之心表示，在瑜伽?a href='http://www.ys8.com/baike/tudou.html' target='_blank'>土豆讨校仁褂霉亟凇⒎钦S昧Φ鹊榷伎赡茉斐杉∪饫耍馐呛苷5南窒螅獠⒉荒芩得髡庀钤硕缓茫荒芩得鞫土墩弑旧淼挠Χ阅芰Σ坏轿弧K担?ldquo;我认为，不能因为有损伤就否定这项运动，就像我们不能因为有交通事故就不出门一样。”

　　中国瑜伽行业协会常务理事矫林江认为，瑜伽是心灵和身体的交流和对话。他说：“瑜伽号称是绿色有氧的练习方式，强调慢慢地进入，达到自己身体可以感觉的状态就可以，千万不要超出自己的身体的极限，如果练习不当，或者是急功近利的话，会造成肌肉的拉伤，当然任何运动不当都会有一些损伤。”