什么是高温瑜珈呢？高温瑜伽需要注意什么呢？今天就跟小编一起来了解下高温瑜伽的好处，了解秋季适不适合练高温瑜珈。

　　什么是高温瑜伽?

　　顾名思义，高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽，通常室温会控制在38~40摄氏度之间，比正常的人体体温略高一些。

　　在这样的温度中，人一动不动也会很容易出汗，更别说要做一些探索自己极限的瑜伽动作了，轻易就会汗流浃背，健身效果比普通瑜伽也要强很多。

　　那么，练习我们高温瑜伽的时候又有哪些需要特别注意的呢?

　　在做高温瑜伽时，全程都应用鼻子呼吸，除非有个别特殊呼吸法会格外作出提示。

　　完成动作的缓慢过程和全身力量移动的感觉比做到某个定格位置更重要，所以不用苛求自己一定要做到怎样的极限。

　　完成姿势时要保持几个呼吸来加深动作，这可根据个人的体能来决定。

　　注意：我们的高温瑜珈一周最好只做一次。

　　居家做瑜伽的时候，可挑选一些自己听了能感受到安宁的音乐，能帮助你更快进入状态，比如全秀妍的《PerphapsLove》、恩雅的《OnebyOne》，都是瑜伽教练经常选用的。