高血糖现在是困扰许多人的疾病，高血糖的人身体状况较差，不仅做不了太过激烈的运动，还在饮食方面有诸多的限制性。高血糖除了药物控制外，运动也是降低血糖的好方法，小编为大家介绍总结了近年来流行的降低血糖的运动。冥想瑜伽法就是其中有效的运动。

　　下面就是几组可以有效降低血糖的，大家不妨练习一下。

　　为什么现代人的血糖偏高

　　生活压力大，饮食不均衡，让很多都市人血糖偏高。

　　虽然治疗高血糖的药物很多，但俗话说是药三分毒。

　　瑜伽冥想有助于降血糖

　　据有关报道：冥想瑜伽可以有效的降低我们低血糖。

　　冥想静坐是印度瑜伽的基础动作，基本机制是进行自我催眠，诱导出生理-心理性的放松反应，包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态，达到全身心真正放松。

　　为什么冥想静坐能有助于降血糖

　　印度专家分析认为，这种动作能有效降低体内肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素的水平，而这些激素正是让胰岛素的生成加剧和血糖水平升高的“幕后推手”之一。

　　因此，通过冥想静坐等方法放松神经，也有助于控制血糖。