都市里生活的人或多或少都有过失眠的经历，长期积压的心理压力得不到排放的话，失眠情况只会越发的糟糕，有的人甚至依赖上了安眠药来让自己入睡，这样是十分伤身体的做法。其实运动是治疗失眠一种很不错的方法，小面小编就会打家推荐一种情侣间的健身瑜伽，这组瑜伽动作不仅增进朋友情侣之间的感情，还会让你摆脱失眠的困扰。

　　情侣瑜伽第一招：背靠背法

　　这种背靠背式瑜伽最适合情侣间睡觉操作，不仅能有效锻炼背部还有助于脊椎的保健，当然动作得缓慢，下巴不要太用力下拉，以免对脊椎造成伤害。

　　step1：两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意躯干与腿部成90度角;

　　step2：两人保持臀部背骨贴合即使上身下屈也不分开，之后上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。手和双腿的位置不变;