所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒腰疼要注意:
1、注意饮食调节,避免吃生冷寒性的食物,如白菜、白萝卜、绿茶等等,多吃些温热食物,比如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣等。
2、要改变自己不良的生活习惯,注意日常保暖。
3、要注意子宫的保暖。中医的热敷、刮痧等方法有不错的效果。
4、要注意多进行体育运动,增强身体抵抗力。
5、保持快乐的心态,保持心情舒畅,不可紧张发怒,避免情志刺激。
6、月经期注意保暖,尽量不吃生冷食物,可服红糖生姜汤或猪肝汤。
7、偶而晒点太阳,温通经络,强化骨质。
练瑜伽能治宫寒腰疼吗,宫寒腰疼要注意什么,以上就是养好生为您介绍的内容,供参考。