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武术之散打基本功快速入门要点

发表日期:2014-03-01 14:12:51 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  (二)单臂绕环

  左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。

  学练要点:臂蜷缩,肩抓紧,绕立圆。

  (三)双臂绕环

  开步站立,散打培训以肩关节为轴,两臂分手向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。

  学练要点:身材正派,臂蜷缩,肩抓紧,绕环协折衷顺。

  (四)两臂穿插绕环

  开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。

  学练要点:身材正派,两臂蜷缩,绕环协折衷顺。

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