⑥练习自发动功,若发现身体发冷,可先做几节广播操,让身体微微发热后,再进行自发动功练习,效果更好。
⑦头晕、高血压、冠心病患者,不宜习练此功。
通过练功可以达到以下几方面目的:
1、气功可以有效地消除疲劳,恢复体力,使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快,带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠,皮肉松弛,而气功锻炼可以有效地缓解和恢复神经系统的过度兴奋,迅速地消除机体的疲劳,使人干起事来充满活力。活力是青春的象征,而青春则是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的一个重要方面。