总之，所谓的内劲，是与外劲相对而言的，它们互相依赖而并存。至于内劲与外劲之间的区别界限，这确实是一个非常复杂的问题，既不能将二者混淆不分，也不能用 “一切”的办法把它们截然地分割，任何事物都具有二重性，总是以内中有外、外中有内而存在。因此，想学练内劲，就必须先明白、区别出内劲与外劲的关系，然后有目的性，由浅入深(初级、中级、高级)、循序渐进地掌握好五行通背外劲单操动作(摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌)，之后再吃透其内劲——“内三合”的练习要领，经过一段时间的学习与实践，则能显示出五行通背拳的内劲之威力，拳谱中“混元一体像太极，九柔一刚皮鞭劲”的功夫自然而成。

　　以上就是五行通背拳简介，内外兼修，刚柔并济，只有达到这个境界，一个五行通背拳的练习者才算真正掌握了这门武功的精髓，统观通背拳的大家者，无不符合这个特点。最重要的特点是五行通背拳能给我们的身体带来很多好处。