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心意混元太极拳是什么 动作分解

发表日期:2017-09-22 20:42:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  五、单鞭(胸向南)

  动作分解

  1.双手开合:承上式,双手放松,然后以手掌心像抚摸一个太极球一样,先双开,后双合,在开合中,掌心始终朝着太极球的方向,起于丹田,合于丹田。

  2.开右勾手:右手三指撮拢,从左手内关、中冲一线向右棚出。

  3.左式横开:先左脚虚蓄后向左铲出一步,然后体重左移,左手同时向左拉开,左掌心向上,右勾手不变(图18)。

  4.左手合开:左手右合,体重同时右移,左手运动至丹田右侧,即走逆时针外弧合于右勾手内侧,然后左掌心外翻,并走逆时针平圆轨迹向左开展(图19)。
心意混元太极拳是什么 动作分解

  练习要点

  1.双手开合与右勾手右开是一个连续动作,左式横开与左手合开是一个连续动作。整个组合动作练起来要圆滑无滞。

  2.定式前的外开左掌是从横掌转为立掌,中间过渡得要自然顺遂。

  技击含义

  1.双手开合是利用开合的两种相反的力量来截拿对方的腕部。

  2.左手的运行是利用左手右合进行引化,然后左开顺势向左挤靠发放对方。

  六、白鹤亮翅(胸向东)

  动作分解

  1.双手下松:双手松至丹田前,身体微下沉。

  2.双手右捋:双手沿顺时针竖圆轨迹走一圈捋至身体

  3.上步合手:上动不停,左手外摆,右手走下弧带右步前上半步,同时左手合于右肩前。

  4.跟步开手:上动不停,左手顺时针上弧,右手顺时针下弧,右手中指带左脚大趾跟步斜右上开。

  练习要点

  1.此式自始至终是一气呵成的,不可有间断处,每个交接点处都要圆滑地圆转过渡,而不要出现死角。

  2.上右步时是向东南方向,即与左脚成45度方向上步,跟左步时是用右手中指带左脚大趾。

  技击含义

  双手顺捋是用捋化劲化解对方来力,上步合手是进身进步准备打肩靠的预备式。

  通过以上介绍,对心意混元太极拳都是有着很好了解,因此对这样太极拳选择的时候,都是可以放心进行,不过要注意的是,在对这样太极拳选择的时候,对它的了解很主要,这样在使用的时候,利于人体健康发展。

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