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十一出游登机小秘密让你国庆健康旅行

发表日期:2014-03-01 14:07:06 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

登机前9个秘密 让你国庆健康旅行

  9.起飞前的早餐最好包括酸奶

  酸奶富含乳酸,与其他奶制品不同的是,酸奶中的益生菌能加强消化系统以及整个免疫系统。有研究发现,每天喝一杯低脂酸奶能减少25%患感冒的几率,其他研究也显示,这些益生菌能帮助免疫系统抵抗其他病毒。

  怎么办:储存富含益生菌的酸奶,在你飞行前的几天内,每天都吃上一分。一杯酸奶可以成为一种超级健康、便捷的登机前或飞行途中的零食。或者你也可以在候机厅里的咖啡店买一杯含有酸奶、水果和格兰诺拉麦片的冻糕。冻酸奶其实不是一种理想的替代品,因为很多牌子的冻酸奶都曾被加热过,这会杀死有益细菌。如果你真的不喜欢酸奶,或者不想吃奶制品,也可以服用一些含有益生菌的补剂,但是记得要把它们放入冰箱,保持益生菌的活性。

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