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夏季保健:夏天出游注意这些事项

发表日期:2017-09-15 12:00:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  旅途中,多食清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水会直接饮用,其实这是不好的习惯,因为有些泉水有害矿物质超标,饮用后对健康不利。

  蚊虫叮咬、中暑要预防

  夏天出游防治蚊叮、虫咬、蜂蜇是首要任务。为避免蚊子叮咬,可在皮肤上涂上驱蚊剂,也可以戴防蚊帽避免蚊子叮咬脸部。

  夏季出游易中暑,轻者头晕眼花,恶心呕吐;重者突然晕倒,四肢痉挛,因此出门旅行要准备防暑药物,如人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑,应到阴凉通风处休息,并服用防暑药物;如果中暑严重,应前往附近医院治疗。

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