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王治郅退役 打篮球要如何避免伤害

发表日期:2014-03-01 14:10:02 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  篮球运动如何避免伤害

  篮球篮球运动是一把双刃剑,篮球篮球运动不得当就会引发篮球篮球运动损伤。篮球篮球运动损伤是指由于篮球篮球运动所致的急性或慢性损伤,其发生与篮球篮球运动项目、动作、篮球篮球运动能力水平、篮球篮球运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季,由于天气寒冷,更容易导致篮球篮球运动损伤。那么冬季该如何避免篮球篮球运动损伤呢?下面就跟小编一起去具体了解一下。

  1、要选择适合自己的健身方式

  年轻人可选择篮球、足球等剧烈篮球篮球运动;中老年人可选择散步、太极拳等温和篮球篮球运动。这对多数篮球运动来说都是一样的,在练习慢跑、网球等等篮球运动时,也不能喝碳酸饮料,不然会对身体造成极大影响。

  2、动作要规范

  调查显示,由于技术动作不正确而导致的篮球篮球运动损伤占35.6%,排在损伤原因的第一位。在篮球篮球运动健身时要注重身体基本素质锻炼,足够强的肌肉力量、良好的耐受性是完成各种技术动作的基本保证。

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