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中医揭秘健走的十二种惊人疗效

发表日期:2014-03-01 14:09:40 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  步行走路有哪些功效:

  1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

  2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

  3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

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