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户外运动:早晨空腹跑步害处多

发表日期:2014-03-01 14:08:07 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  很多人都习惯晨运,而跑步就是晨运的最好方式。只是多数人早上跑步都喜欢空腹,要知道空腹跑步是害处多多,早晨还是先喝点水再晨运为好。

早上跑步

  空腹跑步害处多

  尽管很多人都知道空腹跑步是不好的,但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为,空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此,我们正常的运动是需要能量来维持,而我们人本获取能量主要来自食物当中,如果空腹进行跑步运动,那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外,空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高,如果游离脂肪酸过量的话,就会出现损害心肌的“毒物”,该“毒物”往往就是导致人心律不正常,甚至出现猝死情况。

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