大家都知道晨跑有益身心，但随着城市化的不断蔓延，晨跑的人群逐渐的减少，城市的汽车尾气、绿色跑道的不断消失，仿佛只有一些老城区的人才会晨跑。不过即使如此还是阻挡不了喜欢晨跑锻炼的人群，只不过你没要注意了，晨跑也是需要合理进行的，有关晨跑的一些注意事项还是需要了解清楚的哦。

　　晨跑注意事项：

　　1、运动前可适量喝点水，运动后不能马上喝水，不马上坐，跑步会练小腿肌肉但对大腿肌肉更好。

　　2、运动后避免饮用含有咖啡因的饮料。

　　3、运动结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

　　4、运动结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

　　5、运动后不宜补充纯水。

　　6、做完运动后,不应该马上去洗澡。运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

　　7、跑步完不能马上抽烟。