2015年12月10日消息，广州一乡村小学花都区七星小学跳出“中国速度”———一分钟跳380下，30秒跳220下，让世界惊呆。11月26日- 28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。而学生岑小林一人打破两项世界纪录，创下30秒单摇跳单脚110次(原纪录106次)，3分钟单摇跳单脚548次的佳绩(原纪录530次)。

　　跳绳其实是一种十分常见简单的运动，随时随地都可以进行。小孩子跳绳，不仅利于身体发育，还可以保持活力健康，大脑更加清醒。上班族跳绳，可以预防慢性病，防止下肢肥大。而在这个冬季，女人跳绳就可以适当减肥，塑造完美的身形，只要掌握正确的跳绳方法以及跳绳所注意的事项，并且成功坚持三个月，就可以减出S曲线哦!没有丑女人只要懒女人，还等什么，行动吧!

　　另类跳绳减肥方法 提升瘦腿功效

　　1.高抬腿跳绳

　　一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。

　　2.向两侧挥动跳绳

　　双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。

　　3.张开腿跳绳

　　双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。

　　4.单腿跳

　　保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢!