北京中医药大学养生系教授张湖德指出，平时我们都是向前行走，部分人有时会练习倒退走，但是只前后走动会令很多肌肉群无法得到充分锻炼。练习“螃蟹步”打破了以往的习惯，可有效锻炼人体大腿内侧的肌肉群，使这部分肌肉群不断拉伸、收缩，还可激活身体其他经络，加强腰部、腿部的气血流动，弥补平时运动的不足，是一种很好地舒展背部肌肉，缓解腰腿疼痛的方法。