关节炎是老年人中很常见的一种疾病，患上这种病，出远门，运动甚至是走路都会隐隐作痛，让人十分不舒服，很要命的是，现在的关节炎患者并不局限于老年人，已经向中年人或者是青年人蔓延了，造成这种现象的原因还是经常不运动导致的。话又说回来，运动姿势不当也会诱发关节炎，所以关节炎到底该怎么预防呢？

　　关节炎年轻化?缺乏保养是关键

　　除了不正确的运动姿势，潜藏诱发关节炎的危机外，生活中还有一些NG行为也容易导致关节炎，例如，长时间久坐的上班族、热爱运动关节承受力较大者，都是关节提早退化的高危险族群之一。再加上，长期姿势不良、肌肉长期僵硬、巨大生活压力等因素影响下，关节炎发生年龄更有逐渐下修、年轻化的趋势。

　　一旦漠视上述问题的严重性，轻忽关节保养的重要，让膝关节与软骨交界持续处于缺乏足够胶原蛋白、不断摩擦的状态下，不但磨损部位容易引发红肿、发炎、热痛等不适症状，长期下来，更可能使关节炎、类风溼性关节炎等找上门，造成行走疼痛、困难，甚至关节变形僵直等併发症，影响日常生活。

　　防关节炎报到!选择水平运动避免熬夜

　　要预防关节炎提早发作，应该尽可能选择游泳或快走等水平运动;避免熬夜、抽淤、酗酒等不良习惯，以免破坏骨细胞、加速关节退化，以及日常适度补充有助增加关节润滑的胶原蛋白等营养素，也是不错的方式。