有人说猝死这个词离我们太远，或者压根觉得不会发生在自己身上但是你没有想到的是，这恰恰是身体给我们的警告，告诉我们要当心起来了，那 不良的生活习惯已经是最大的一个问题了，那为什么会这样？预防措施该怎么做？

　　这些代表身体已经出现不适要注意：

　　1、室温正常情况下，手脚突然冰凉

　　室温正常，也没有其他状况的情况下，搓手一般都是因为心脏出现问题。心脏有问题，血液循环变差，手脚冰凉，自身看似"无意识"的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号!

　　2、眼皮突然长黄斑

　　丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏问题的风险标志。有数据显示，睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关。

　　3、双脚肿胀

　　双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。

　　研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促、乏力等。

　　4、走路时有绞痛感

　　当走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD。

　　5、肩颈臂痛而且会转移

　　今天脖子疼，明天下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼，这可能是因为心脏缺血。

　　心脏缺血时将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂等就在这个范围内，因此会感觉到痛感。

　　6、无缘无故的心跳加速

　　没有任何诱因的前提下，发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。要警惕这可能是身体发出的心梗指示。

　　保持良好习惯你应该这样做：

　　（1）每天起床和入睡的时间，应有规律，成年人保证每天6-8个小时睡眠。

　　（2）工作、劳动、学习的是限应有规律。

　　（3）饮食，一日三餐要定时；不偏食，不多食，讲究饮食卫生；每天饮水6-8杯。

　　每顿饭的饭量，可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜。

　　（4）不强求午睡，但应平躺一会儿，常此坚持有利于减轻心脏负担。

　　（5）每天大致定时排便（有些老年人隔日排便），以减轻残渣和毒性物质对大肠的刺激，保持腹内舒适。

　　（6）早晨或晚间或早晚坚持健身活动。

　　（7）每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。

　　（8）保持情绪相对稳定，少波动，不暴躁，不抑郁，乐观向上。

　　（9）安排好双休日的休闲时间，从事社会联谊活动和健身活动。

　　（10）夫妻间的性生活，也应有一定的规律。

　　良好的生活习惯，身体的新陈代谢也会有好的习惯，从而身体健康，身体健康了，当然生活，学习，工作都会有条有理。