饭后百步走，活到九十九。───谚语

　　跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。───谚语

　　静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。───谚语

　　户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。───《圣济总录》宋官修

　　体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。───《修真秘要》明王蔡

　　枪不擦不亮，身不练不壮。───谚语

　　运动运动，病魔难碰。───谚语

　　水停百日生毒，人歇百日生病。——谚语

　　早起活活腰，一天精神好。——谚语