从开始到现在，人们都想在想尽方法延长生命的长度，除了正常的科学研究正常之外，人们还有各种寻找仙丹的奇思妙想。但是对于我们普通人来说，科学的进展是缓慢的，而仙丹更加是不可靠的飘渺事物，真真实实存在的只有我们的养生行动。从养生的行为上，古人为我们做出了很好的典范，尤其从他们的行为和流传下来的诗词当中都可以看出这些方法。对此，我们今天就来学学古代名人的养生方法吧。

　　古往今来。延年益寿一直是人们的不懈追求。从徐福受秦始皇之托，东渡扶桑寻找长生不老灵丹妙药。到《红楼梦》中贾敬误食自制仙丹一命呜呼，可谓举不胜举。白居易《海漫漫》诗中道：“不言药。不言仙。不言白日升青天。”他认为，真正的灵丹妙药在我们自己手里。许多大作家、大诗人都很长寿，如李白、杜甫、白居易、苏轼、陆游。曹操在《龟虽寿》中写到：“盈缩之期，不但在天;养怡之福。可得永年。”确实。学习古诗词既能修身养性，也能从中体会古人的养生之道，可谓一举多得。

　　心态平衡　“采菊东篱下，悠然见南山”。抒发的是陶渊明闲适超然之情。“多病所须惟药物，微躯身外复何求”，流露出了陆游在晚年时的平和心态。平衡的心态，对人的身心极有益处。心态不平衡，或怨天尤人，或愤世嫉俗，使人经常处在一种忧郁的状态。心气暗结，激素紊乱，血压不稳，百病皆生。研究证明。长期的情绪郁结使人体的免疫机能下降，与许多癌症的发生有关。