古人的生活是比现代人要惬意的。古人在那时虽然医疗手段比不上我们发达，但是他们对养生的研究也颇为透彻，养生方法往往也更加地与大自然贴近，日常得闲时我们不妨借鉴一下古人的养生方法。接下来为大家介绍古人养生的十忌和十要。

　　十要

　　齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

　　胸要常护：胸即心窝，故要常护。

　　耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

　　背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

　　腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

　　足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

　　津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

　　面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

　　目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

　　睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。