很多女性都有宫寒的问题，女性宫寒的危害很多，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉，甚至不育，所以千万别把宫寒不当回事！宫寒有哪些表现？又该如何调理呢？一起来看看。

　　宫冷临床症状：

　　1、月经前小腹胀，坠，腰困或痛，行经期腹痛，且会感觉小腹很凉，对冷空气比较敏感。

　　2、两乳胀痛，胸胀，少数会有反胃，恶心反胃等等症状。

　　3、白带清稀量多，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解。

　　4、月经色黑有血块，由于经血不通，所以，痛经明显，通常经血一下来，痛经就可以有效缓解。

　　5、月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行。

　　6、严重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎儿发育迟缓等。

　　宫寒怎么调理

　　调理好脾。脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养，先调理好脾胃。

　　暖养食谱。穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

　　照顾好脖子。脖子后面有三个受风的要穴，身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。所以，这个季节高领衫穿起，围巾围起。在办公室要备着披肩，把自己捂暖和，保护颈部不受空调的伤害。

　　背部晒太阳。冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上，迷迷糊糊的打个盹，不要太舒服了！晒的时候注意要让太阳晒到背部，我们的背上有很多的穴位，晒一晒，让它们暖起来，就好比在背上按摩了。

　　腰腹部保暖。不穿露脐装，平时买内裤也最好买高腰平角裤，一是高腰可以护着我们的身体，二是平角的不容易把大腿上磨难看的黑色素，这样的裤子穿着超级舒服，一点也不会担心卫生和走光的问题。

　　温暖双脚抵御寒气。脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。睡前泡15~30分钟的脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环；还可以改善脚部皮肤，缓解和消除疲劳。越暖的女人越抗老，所以我们平时要从生活方式着手，让身体暖起来。不但要暖男，也要暖养哦！