鹿车升腾惊天地， 渐采渐凝过夹脊

　　在“渐采渐凝”这个阶段，我们要求交合时尽可能的深插次数多一些和速度快一些，因为深插可以催旺“炉”火(使女性兴奋)，浅使精气提升。这时交合中建议用1浅10深或3浅7深等等(在初级内容中，是以女性为炉，自身为鼎，以精气神为药饵，以交合为契机)。

　　御女心髓中并不是单纯的靠“炉中演练”中的大方锁闭来提升精气(还精补脑)，在有了一定的练习基础以后，我们是用渐采渐凝的方法来使精气从背后上升——还精补脑。

　　1、命门提吸法、提纳精门

　　这几种方法练习1--2周，融入大方锁闭中，从而形成渐采渐凝的鹿车升腾。

　　2、阴阳相感应

　　阴阳之气相融合，把男女交媾融合到天地交媾中。

　　3、结丹

　　结丹是一个自然的过程。当我们自身的诸多穴位打开，我们的周天也向自然界(天地)开放，我们身体就会采纳天地间的炁，来赔补我们的身体，与我们体内“回风混合”元精、元气相结合，在丹田气穴内会自然的结丹。

　　4、辅助丹田纳气的体呼吸

　　是很好的开穴聚气的方法，同时也为以后胎息、服气打下基础。