长寿的秘诀有很多种，今天小编就带大家看看按摩身体哪5个地方可以变得长寿，对身体很有好处哦！

　　1.前胸：每天坚持用手掌上下摩擦前胸，可激活胸腺，防病健身，祛病延年；

　　每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

　　2.脊柱：经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅；

　　脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作。

　　3.腋窝：腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。

　　虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

　　4.肚脐：肚脐常被养生学家誉为保健要塞；

　　中医称之为“神阙穴”，它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。

　　No.1定穴：明确五脏对应点的位置，用拇指指腹末端适当用力按压。自我感觉有明显压痛时，便是所选穴点。

　　No.2按揉：以拇指指腹末端顺时针按揉50次，然后再逆时针按揉50次，同时要注意配合均匀的深呼吸。

　　随着按揉次数的增多，五脏失调相应的症状会出现好转，穴点处的压痛感也会相应减轻。此时可以逐渐减少按揉的频率，直至症状消失。需要注意的是，按揉前需要修剪指甲，以防刺破皮肤，诱发感染。

　　5.脚底：人的脚底有70多个穴位。

　　经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。