红枣是现在比较常见的食物，也是很多人喜欢的补品，红枣的功效是什么？很多人爱吃红枣有时候会不节制，如果红枣吃多了会怎么样？在平时，我们吃红枣，基本都是直接吃，大家知道红枣的吃法吗？感兴趣的朋友不要错过哦。

　　红枣的功效

　　降低胆固醇

　　红枣中的维生素C含量非常高，并且它也可以降低人体的胆固醇含量，经常吃红枣可以有效的抑制胆固醇，这样也可以降低血液中“坏”胆固醇水平。

　　预防胆结石、坏血症

　　红枣中含有的维生素C除了上述的作用 之外，也可以有效的促进肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，这样就可以减少胆结石的出现。还有如果我们经常食用红枣还能预防坏血症。

　　增强免疫力

　　红枣营养价值丰富，它含有大量的维生素、微量元素和糖类。在平时的饮食方面对添加一点红枣也能有效的提高我们身体的抵抗力，增强病毒抵抗能力。

　　益气补血

　　红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。

　　养心安神

　　“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。

　　预防骨质疏松

　　红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。

　　美容养颜

　　俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。

　　防癌抗过敏

　　红枣中的三萜类成分具有抗肿瘤、降糖、降血脂、消炎镇痛、抗过敏的作用。

　　哪些人不适合吃红枣？

　　1、糖尿病人群：由于红枣的含糖量较高，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

　　2、月经期水肿者：月经期大量出血，身体很虚，于是很多女性朋友就会在经期吃很多红枣补血，建议好不要这样做，因为会导致水肿，甚至会导致经血过多、腹胀更严重等情形。

　　3、易上火者：大枣性味甘温，偏于温补，如食用过量，犹如火上浇油。

　　4、痰湿偏盛者：经常伴有胃部胀满，食欲不振、口甜或口中发腻、头晕、眼睑及面部浮肿症状的人尽量不要多吃红枣，该吃薏米、赤小豆等健脾利湿的食物更好。

　　5、胃肠不适者：如胃黏膜有炎症或者溃疡，多吃大枣会刺激肠胃，造成胃肠不适，会加重疼痛。

　　6、感冒人群：感冒人群食用许多大枣，会使得体内的病邪难以驱除，不利于病情恢复。

　　7、孩子：孩子脾胃功能较弱，吃大量的枣不利于消化，甚至会影响食欲及消化功能。