中医提倡“冬病夏治”，冬天容易发生的疾病或冬天会症状加重的疾病，在病情缓解的夏季可以进行调治补养，或者通过在夏天养成良好的生活习惯来提高在冬天的“抗病力”。小编告诉你，夏天养成下面5个好习惯，可以大大降低冬天生病的机会。

【好习惯1：吃辣，让血循更好】

很多人都有吃泰式、越式料理的经验，这些国家居民的饮食习惯偏向于辛辣，一吃下肚就直冒汗，怕吃辣的人，吃不到几口就要猛喝水，才不会被辣晕头。

但是让人不解的是，明明这些东南亚国家地处热带气候环境，每天气候热呼呼地，汗像雨流，为何还要吃得这么辣来折磨自己呢？

因为在食物中添加一些辛香调味料，流汗的时候，同时也会有散热的功能，达到平衡体温的作用，反而不会觉得这么热，同时会让体内血循更好。

因此，在夏天时，我们也可以学习他们的饮食习惯，血循好，让身体保持在温暖状态，冬天也就能抗寒。

要提醒的是，血循不好不仅仅是天冷的时候，手脚会冰冷僵硬、酸麻，更可怕的是会导致脑中风。

大脑是全身上下耗氧量最高的器官，如果血循不好，脑中的血流量变少，氧气的供给量也就跟著少，于是血管就开始老化，血流也会变得混浊，愈来愈严重时，脑细胞就会坏死，最后造成脑中风。