夏季天气炎热，稍不注意就很容易中暑，一中暑会导致疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中等症状，那么夏天中暑怎么办？该如何预防中暑呢？有人在家熬制绿豆汤、也有人制作西瓜冰……那么除了这些大家都会的方法外，你还知道其他的防暑降燥汤水或甜品吗？下面养好生推荐几款夏季清凉甜品。

　　西米木瓜奶露

　　做法：先将西米洗净，用清水浸约1小时，晾水备用;木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁，备用;冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食，亦可待冷后，放入雪柜，冷冻后进食。

　　营养：木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等。有明目清热，去肠热，通大便的功效。