3、进门洗脸，漱口，清洗鼻腔

出门在外，即使是戴了口罩，也难免会有一些颗粒物依附在皮肤表层或者进入呼吸道的“途中”。因此，外出而归，进门首先是清洗干净露在空气里的表层肌肤，双手捧水温深层次清洗，将颗粒物全部一扫而光。

4、适量涂抹隔离霜

虽说化妆品和呼吸道二者之间的关系是风马牛不相及，但是出门前适当涂抹点隔离霜，对肌肤敏感的MM来说是有好处的，可以减少因污染严重而导致的皮肤过敏，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来。当然外出而归回来后，还要做到深度清洁。

5、多吃清肺化痰食物

雾霾天日照少，人体内维生素D生成不足，因此此时应选择清淡易消化且富含维生素的食物，比如梨梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，多饮水这样从内在调理积极防治“颗粒物”的偷袭。