榴莲

　　榴莲营养价值极高，号称“热带水果之王”，好吃且营养丰富。

　　优点：

　　1、含有大量的糖分，热量高。

　　2、氨基酸的种类齐全，含量丰富，能提高机体应激的适应能力。

　　3、含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素。

　　经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　缺点：

　　1、榴莲气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

　　2、中医认为其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

　　3、癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者要戒口;另外，若吃过量的榴莲，可以立即吃几个山竹来降火哦!

　　4、特别要注意的是，榴莲属热性水果，所以吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。