阳虚的人要怎样调养呢？

　　中医理论认为“春夏养阳、秋冬养阴”，阳气不足的人可以从饮食、药物、中医外治、运动四个方面来进行相关的调理，逐步的提升体内的阳气、日常多吃补阳的食物，例如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物，例如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　阳虚体质的人，要养成坚持运动的习惯，例如散步、慢跑、太极拳、游泳、骑车等等，也可以适当的多晒太阳，强壮阳气。不过需要注意的是，无论是饮食还是运动都需要长期的坚持才能见效。中医方面有内外补阳的方法，外治方法是根据火为阳、艾灸温阳的理论，采取火艾灸的疗法，在人体属阳的经络、督脉等部位施以治疗，疏通阳经脉络，激发机体的阳气，从而改善阳虚症状。