二、注意皮肤的清洁卫生。夏天，皮肤裸露极易变脏，如不注意卫生，灰尘污垢极易堵塞汗孔，影响汗液排泄，不仅容易引起汗孔角质层的炎症，而且导致汗管破裂，形成痱子，如细菌侵入发生感染，会变成痱毒或疖痈。因此，要经常洗澡，保持皮肤清洁，使汗腺导管通畅。但洗澡要讲究科学。有人在劳动或剧烈运动后，常带一身大汗就跳进池塘或河水中洗澡；有的人对着自来水猛冲身体，求得一时痛快。这种做法有害无益。因为劳动或运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如猛然跳进凉水中，冷的刺激使皮下血管收缩，汗孔闭塞，不仅会生痱子，而且极易发生感冒、急性关节痛等病，严重的引起肢体瘫痪。所以，要休息半小时后等汗落下来再去洗澡或淋浴，最好用温水。

　　 三、要经常参加体育锻炼和"三浴"，即空气寓日兴浴和冷水浴以及其它多种形式的锻炼，可增加机体的抗热本领，提高机体皮肤的抵抗力和对环境的适应能力，增强汗腺的功能，正常分泌汗液，调节体温，保护身体健康，愉快地度过三伏盛夏。