在这个炎炎夏日，气温越来越高，人们经常会出现食欲不佳的现象，那么，夏天胃口不佳怎么办？今天小编就为您介绍一下有关调整食欲的方法，感兴趣的美眉们赶快来看看啊。

　　第一、大量吃西瓜

　　在夏天的时候随让我们的饭菜吃不多，但是一般我们会吃很多的西瓜，别看西瓜的体积大，吃起来是一点也不费劲的，我们经常会一边吹电风扇，一边拿着勺挖着吃，一会就把一个半个吃了。

　　因为西瓜所含的糖分多为果糖，而果糖属于甜度大但升糖指数小(葡萄糖为100，果糖仅为23)的水果。

　　所以吃西瓜不会过多地升高血糖，大脑接受饱腹感的信号比较弱;再者西瓜和啤酒一样，有利尿的功效，即使吃多了当时觉得撑肚子，不到半小时就全下去了，所以吃半个西瓜不费劲。

　　事实上我们吃半个西瓜所含有的糖分是不低于我们吃一碗半米饭的糖分的，所以说您天天这样吃西瓜，不长肉才怪呢。

　　策略：把西瓜当成普通水果吃，不超过500g，每天1-2瓤为宜。