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夏季清凉养生绝招果断灭心火

发表日期:2014-02-28 13:50:47 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


酸梅汤

  3、是要清凉,这个多指穿着及生活环境
  夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。散步避免远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,可漫步徜徉于江边湖畔,习习的凉风会使你心静似水,化解心头的烦闷,暑热顿消。
  二、养生方法多喝酸梅汤多游泳
  夏季养生的方式方法有很多,每个人可以根据自己的爱好及特点选用。专家在自己众多的夏季养生方法中,最为推荐的是饮食上多喝酸梅汤,运动上多游泳。“在众多的夏季食物中,我最喜欢的就是酸梅汤。酸性的食物能开胃,提高食欲,正好可以解决夏季食欲不振的问题。同时还能敛汗安神,防止大汗导致的人体虚脱危险。
  夏季很多人容易烦躁发脾气,这些都是肝气上逆所致。中医认为,酸性能养肝护肝,能很好地解决这个问题。”专家说道,“夏天气候炎热,对人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以,运动调养最好在清晨或傍晚天气凉爽时,选择合适的项目锻炼,游泳就是一个很好的项目。游泳可以直接消暑,使人神清气爽,运动量再大都不会有中暑危险。
  游泳能很好地清理及按摩皮肤,皮肤是调节人体体温的重要器官,毛孔畅通及健康的皮肤,是夏季健康的重要保证。”专家强调,养生方法很多,也许不是每个人都适合喝酸梅汤和游泳,但每个人都可以找到自己最喜欢的一两个方法。最好的方法就是适合自己的方法,找到一套适合自己的养生方法,将会终身受用。
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