现在已经是秋季了，气温有了改变，能够分得清早晚凉的，但是秋季有了明显的特征，就是“燥”。因此，我们一定要将体内的“燥”祛除，去燥最好的方法就是饮食，但是如果吃不对也会有危险的哦，下面小编就给大家介绍下秋季养生保健、秋季养生秘诀以及秋燥上火怎么办吧。

　　秋季不宜吃的食物

　　生姜是日常生活中最为常见的一种食材，也是我们餐桌上离不了的调味品，很多人都有吃姜的习惯。但是俗话说，“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，吃生姜也要注意的。

　　秋天气候干燥，最易伤肺;生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。

　　中医认为，白昼为阳，黑夜为阴。夜晚人体应该阳气收敛、阴气外盛;生姜性温味辛，辛能发散，晚上食用生姜，易出现咳嗽、口燥咽干、心烦不寐、盗汗心悸、咽痛音哑等症状，故“夜不食姜”。

　　吃姜的禁忌

　　1.吃姜并非多多益善

　　天气炎热，人们容易口干、咽痛、烦渴、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据"热者寒之"原则，不宜多吃，适量即可。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

　　2.不要吃腐烂的生姜

　　腐烂的生姜是不能够吃的，因为这时候的生姜会产生有毒的物质，这种物质会使得肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等疾病。所以"烂姜不烂味"的说法不科学。