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惊蛰节气吃什么养生?多吃清淡健脾去肝火食物

发表日期:2017-06-11 08:21:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  山药薏米粥

  材料:薏米、山药、大米、冰糖、姜、水

  做法:

  1、将薏米洗净,山药切成块,放入电压力煲中

  2、加适量清水,放入冰糖、姜片、大米

  3、闭合锅盖,调至煮粥键即可自动完成

  功效:清热去火,防癌抗衰

惊蛰节气吃什么养生?多吃清淡健脾去肝火食物

  肋骨山药汤

  材料:猪大排、山药、食盐、姜、八角、香叶、水

  做法:

  1、山药去皮洗净后切块

  2、猪小排焯水后,冲洗干净备用,压力锅中加足量水,放入猪小排、山药、及配料

  3、盖好压力锅的盖子,然后按下锅盖上的按钮,压制20分钟左右,然后打开排气阀排气

  4、气排干净以后,按下锅盖上的按钮,即可打开锅盖,加入适量的盐,装入小碗内即可

  功效:滋肾益精、润肺健脾

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